Of Squats And Pak Maon

Last weekend, ada Hari Keluarga Taman.
Tak semena-mena tetibe MC announce aku jadik conductor Senamrobik.
Apa hal?
Dia cakap aku minah sukan (?) so senamrobik ni child's play lah.

Ooo cenggitu teorinya ye.

Aku taknak.
Dia insist.
Aku geleng.
Dia angguk.
Semuorang pandang aku. Aku taknak jadik stick-in-the-mud. So aku terpaksarela.

Aku cuba ingat balik cd-cd  Bootcamp Bodyblast aku dulu. Adala teringat sikit -sikit. Sah-sah dah 2 tahun tak pasang.
Apa susah ye dak. Ikut rentak je la.
MC mintak aku request lagu. Aku kata lagu apa ye?
Dia kata lagu yang biasa aku buat senamrobik.
Aku kata mana penah aku conduct senamrobik.
This is going nowhere.

Last-last dia main lagu Pokerface.
Po po po po po po poker face.
Aku pun mula.
Tarik nafasssss...
Reganggg...
Pusing-pusing.
Last-last jadi macamana tau?
Macam haremmmmm

Kopak sangat idea, aku pass mic kat partner ku.
Hah..apa lagi. Nak sangat dia jadik conductor kan?
Dia bantainya suruh semuorang buat squats ngan lunges.
Turun pelan -pelan, tahannnnn, tahannnnn, tahannnnn (  kiraan 10 saat x 8)
Terketor lutut member-member.
Pastu selaras ngan imej solja, dia ajar nye pulak anak-anak jiran buat poco-poco.

 Poco poco gaya bebas

Selang beberapa minit, aku plak take over balik.
Tetiba teringat balik steps shadow boxing.
Ajar le depa ni jab and punch.
Ala-ala Rocky Balboa gitu.
Jab jab jab punch. Jab jab jab hook.
Hook hook hook hook.
Tetiba taim hook, nampak cam tarian Pak Maon da.
Tarian Pak Maon berjemaah.

Party starts at 1:10!

Adoi.
That's the last time aku jadi impromptu conductor.
Macam ribut je jadinya.
Walaupun semua nampak enjoy je
Tapi aku tau mesti ada yang sakit paha penangan squats sembamrobik itu.

 Ini namanya separuh plank.

Kalau rasa kaki ngan abs kuat ..ha cubalah..cubalah.

Acara Kain Pelekat Tak Lut.

Acara Mari Berfikir Macamana Budak Baju Biru Terapung.

Kalau depa paksa lagi next time, aku paksa semua lari keliling taman 10 kali.
Miahaha ha ha ha.